Dein persönlicher Plan für besseren Schlaf und nächtliche Regeneration
Danke, dass du dir die Zeit für deinen Selbsttest genommen hast.
Deine Antworten zeigen deutlich:
Du brauchst vor allem eines: tiefen, erholsamen Schlaf. Dein Nervensystem ist überlastet – und dein Körper sehnt sich nach echter Regeneration. Basierend auf deinen Angaben haben wir einen individuellen Meditations-Plan erstellt, der dir hilft, leichter einzuschlafen, ruhiger durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen – Nacht für Nacht.
🛌 Dein 21-Tage-Schlaf-Plan für erholsamen Schlaf und nächtliche Regeneration
🌀 Woche 1 (Tage 1–7): Einschlafen leicht gemacht
Hypnotic Sleep Induction – Besser Einschlafen mit Hypnose
Ziel: Geist beruhigen, Einschlafzeit verkürzen, Stress reduzieren.
Zeitpunkt: Abends vor dem Schlafengehen
Beschreibung: Diese Frequenz kombiniert Hypnose mit beruhigenden Klängen, um den Geist zu entspannen und das Einschlafen zu erleichtern.
Wirkung: Reduziert Einschlafzeit, mindert Stress und bereitet den Körper auf den Schlaf vor.
🌌 Tag 8–14: Tieferer Schlaf & Regeneration
Deep Delta Frequency
Ziel: Förderung des Tiefschlafs, Unterstützung der körperlichen Erholung.
Zeitpunkt: Abends oder vor dem Schlafengehen
Beschreibung: Diese Delta-Frequenz unterstützt den Übergang in den Tiefschlaf und fördert die körperliche und geistige Regeneration während der Nacht.
Wirkung: Verbessert die Schlafqualität, unterstützt die Zellregeneration und fördert die mentale Entlastung.
🌠 Tag 15–21: Mentale Erholung & bewusstes Träumen
