Tipp: Um die Ursachen deines Stresses zu identifizieren, kannst du ein Stress-Tagebuch führen, in dem du notierst, was dich belastet und wie du dich in diesen Momenten fühlst. Dies kann dir helfen, Muster zu erkennen und gezielt an den Ursachen zu arbeiten. Darüber hinaus ist es wichtig, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren, um Überlastung zu vermeiden. Regelmäßige Pausen und das Einplanen von Aktivitäten, die dir Freude bereiten, können ebenfalls dazu beitragen, Stress zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.