Tipp: Stress kann erheblich deine Schlafqualität beeinflussen. Um deinen Stress zu reduzieren, versuche regelmäßig Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen, Meditation oder Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Nimm dir bewusst Pausen und gönne dir Zeiten der Erholung. Auch körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge oder Sport können helfen, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Eine gute Schlafroutine und das Schaffen einer entspannenden Schlafumgebung sind ebenfalls wichtig, um den Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.